吃樱桃有什么优点,一次吃多少适宜

  更新于2013-6-19T16:12:21      作者:佚名

  吃樱桃能够弥补铁元素,由于樱桃含铁量较高,每百克高达6至8毫克,坐落各种生果之首,比苹果、桔子、梨高20至30倍。因而,吃樱桃可弥补体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,对贫血患者有必定补益。

  吃樱桃能够弥补丰厚的维生素,由于樱桃中的维生素含量也很丰厚,尤其是维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍,维生素C的含量更高。

  吃樱桃能够美容养颜,由于樱桃中含有褪黑激素,还含有花色素、花青素、红色素等有用抗氧化剂,比维生素E的抗衰老效果更强,因而具有双倍的抗衰老效果,是当之无愧“甘旨又美丽”的生果。

  此外,樱桃对痛风、关节炎等病还有特别的食疗效果,其止痛消炎的效果,被以为比阿司匹林还要好。由于樱桃中的花色素、花青素、红色素等能够促进血液循环,有助尿酸的分泌,能缓解痛风、关节炎所引起的不适。因而,医师主张,痛风、关节炎患者可每天吃些樱桃。

  樱桃还具有调中补气、祛风湿的功用。

  樱桃尽管好,但也不宜多吃,每次以不超越30克为宜。


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